Yogathérapie
La Yogathérapie propose d'accompagner les personnes souffrant de divers troubles, limitations, maladies, avec les outils spécifiques du Yoga: respiration consciente, étirements et postures simples, relaxation, méditation, etc...
Il s'agit d'une approche globale et personnalisée, permettant à la personne de (re)trouver un meilleur équilibre, en mobilisant ses propres ressources internes. Dans ce cadre, l'hygiène de vie de la personne est prise en considération et l'importance du sommeil, de l'activité physique, de l'alimentation sont abordées.
La Yogathérapie ne se substitue pas à un avis médical mais elle peut venir en complément d'autres approches thérapeutiques, y compris médicamenteuse.
Il n'est pas nécessaire de pratiquer déjà le Yoga pour bénéficier des effets de la Yogathérapie, les techniques proposées étant simples et de toute façon adaptées à la personne.
Je peux vous accompagner en cas d'anxiété, angoisse, stress chronique, dépression modérée, mauvais sommeil, difficultés de concentration, et pour retrouver
un meilleur équilibre émotionnel. L'action du Yoga et de la Méditation sur le système nerveux est documentée par de nombreuses études et les effets se font généralement sentir très
vite.
Ces séances s'adressent aux adultes mais aussi aux adolescents, qui pourront tirer profit tout au long de leur vie des outils et techniques proposés.
Des séances de Yoga plus "classiques" sont également possibles en individuel ou petit groupe de 2 ou 3 personnes, elles permettent de s'adapter à vos besoins ( travail postural, travail sur la respiration, relaxation, méditation, etc...)
Coût d'1 séance individuelle: 60 € pour 1h15 et 65 € pour 1h30 (supplément éventuel si déplacement)
Les séances peuvent se dérouler à votre domicile ou au Kin'Espace ( place Gapiand à St Just).