Le yoga proposé ici est le Hatha-Yoga de la tradition des Natha Yogi.

Le Yoga trouve son origine en Inde il y a plusieurs millénaires et prend en compte l’être humain dans sa globalité, agissant tant au niveau du corps physique qu'au niveau du mental et plus largement de la conscience. Il s’agit, par la pratique régulière et méthodique, de relâcher nos tensions et fixations, de nous libérer de nos conditionnements, pour éveiller l’énergie endormie en soi et élargir le champ de notre conscience. On accède alors à des états de sérénité et de joie profondes.

Pour parvenir à cette libération, le yoga utilise une palette d’outils très variés tels que les postures (asanas), le maniement précis du souffle (pranayama), les contractions en des points spécifiques du corps (bandhas et mudras), la visualisation de figures géométriques (yantras), la répétition de formules sonores (bijas et mantras), la concentrations (dharana), la relaxation ( yoga nidra), etc….

Le propre de cette voie est d’inviter chacun à trouver son propre cheminement, sans imposer de dogme ni d’interdit. Le yogi trouve ainsi dans cette voie un cadre à la fois souple et rigoureux pour devenir acteur de son évolution.